Migréna dokáže naprosto vyřadit z běžného fungování. Některé dny vás překvapí ostrou bolestí hlavy, citlivostí na světlo i hluk, a běžné činnosti se stanou nepříjemně těžkými. I když léky někdy pomohou rychle, přírodní léčba migrény má svoje místo – často pomůže zmírnit bolesti i předcházet budoucím atakám bez zbytečné chemie.
První, co většinou zkusíme, je tichá místnost a studený obklad na čelo. Není to špatně. Existují ale další účinné cesty, jak si ulevit, třeba antimigrenózní masáž. Tahle technika cílí přesně na spouštěče bolesti – masér prsty a dlaňemi uvolní napjaté šíjové svaly, prokrví pokožku hlavy a potlačí typické napětí kolem očí nebo spánků. Mnoho lidí zjistí výraznou úlevu už během jedné návštěvy. Někdy stačí i jednoduchá automasáž doma – pohybujte špičkami prstů po spáncích, lehce promasírujte zátylek a krk.
Masáže ale nejsou zdaleka jediný způsob, jak migrénu zvládnout přírodně. Skvělé zkušenosti lidé popisují i s čínskými masážemi, jako je tuina nebo akupresura. Tyhle techniky propojují jemné tlaky na energetické body s hlubokým uvolněním celého těla. Výsledek? Nejenom menší bolest hlavy, ale celkově klidnější nervy a lepší spánek – což má na chronickou migrénu velký vliv.
Přírodní léčba zahrnuje i jednoduché úpravy v denním režimu. Zkoušeli jste někdy vést si deník? Zaznamenávejte si, kdy migréna udeří a co jste jedli, jak jste spali nebo co vás stresovalo. Postupně vypozorujete svoje spouštěče. Pro někoho je to kofein, pro jiného málo vody nebo málo spánku. Malá změna, jako omezení sladkého, pravidelný režim nebo častější krátké procházky na čerstvém vzduchu, často dělá zázraky.
Migréna většinou odradí i od pohybu, ve skutečnosti ale lehké cvičení a protahování pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a rozhýbat krevní oběh. Sedavá práce, dlouhé dny u počítače nebo špatné držení těla často bolesti hlavy ještě zhoršují. Když do běžného dne zařadíte jednoduché cviky na šíji, možná vás překvapí, jak rychle se stav změní k lepšímu.
V salonu Medaprex Masážní Salóny najdete i další tipy a konkrétní články pro zmírnění migrény bez léků. Ne každému vyhovuje stejný způsob, proto vybírejte, co vás osloví. Sami poznáte, že přírodní cesta dokáže nabídnout úlevu, aniž byste museli sáhnout po prášcích při každém záchvatu.
Pokud trpíte migrénou a hledáte přírodní způsoby, jak zmírnit její symptomy, antimigrenozní masáž by mohla být odpovědí. Tento článek vám nabídne podrobný pohled na to, jak může být masáž účinným nástrojem proti migréně, vysvětlí různé techniky masáže vhodné pro boj s migrénou a nabídne praktické tipy, jak maximálně využít těchto technik pro úlevu od bolesti.
Číst více