Příprava pochvy k porodu: Jak na to jednoduše a bez stresu

Každá těhotná žena se v posledním trimestru setká s otázkou přípravy na porod. Nejde jen o psychickou pohodu, ale taky o to, jak pomoci vlastnímu tělu včetně pochvy zvládnout porod co nejlépe. Příprava pochvy je často diskutované téma a na internetu najdeš spoustu mýtů i protichůdných rad. Pojďme si ujasnit, co opravdu dává smysl a jaké možnosti dnes existují.

Velký význam má v tomto období pravidelné masírování hráze. Možná to zní nezvykle, ale opravdu může snížit riziko natržení nebo nutnosti nástřihu během porodu. Nejčastěji se doporučuje s masáží hráze začít kolem 34. týdne těhotenství. Stačí si vytvořit krátký rituál dvakrát až třikrát týdně, ideálně po sprše, kdy je pokožka uvolněná. Použij přírodní olej (mandlový nebo olivový) a jemnými pohyby promasíruj oblast mezi pochvou a konečníkem. Nepotřebuješ žádné speciální pomůcky – ruce úplně stačí. Pozor ale: pokud si nejsi jistá technikou nebo tě cokoli bolí, raději se zeptej porodní asistentky.

Masáže nejsou jediná cesta, jak tělo přichystat. Obecně platí, že co prospívá svalům a tkáním, to podpoří i porodní cesty. Hodí se zařadit jednoduché cviky na pánevní dno. Nejde o žádné složitosti – stačí vědomě stahovat a povolovat svaly, které ovládáš při zadržení moči. Pár minut denně a do porodu poznáš rozdíl. Když tě cviky nebaví, zkuste speciální těhotenskou jógu – hodně ženám pomáhá uvolnit nejen svaly, ale i myšlenky.

Možná tě napadlo, jestli existují nějaké zázračné přípravky, které práci usnadní. Odpověď je jednoduchá: reklamy slibují leccos, ale nejlepší výsledky má obyčejná pravidelná péče a relaxace. Vyhni se parfémovaným nebo agresivním přípravkům, které mohou kůži podráždit. Pokud máš kůži náchylnou k alergiím nebo trpíš na mykózy, raději použij čistý kokosový či olivový olej – osvědčené a bezpečné varianty.

Za zmínku stojí i masáže pro těhotné, které nabízejí některé salóny. Kromě relaxace těla pomáhají uvolnit pánev i pánevní dno a přináší pocit klidu před velkým dnem. Kvalitní masérka zná speciální polohy, které jsou v těhotenství vhodné, a poradí i s domácí přípravou. Neboj se zeptat, co je pro tvou situaci nejlepší.

Příprava pochvy na porod není nutně tabu, nemusíš se stydět. Spousta žen dnes mluví otevřeně o tom, co pro ně fungovalo a rozdíl ve výsledném zážitku při porodu je často znatelný. Otevřené téma, reálné rady a hlavně žádná zbytečná věda – to je cesta, jak zvládnout přípravu na porod s větším klidem a sebevědomím.