Masáž zad: rychlá pomoc, když záda bolí

Kdy vás naposledy rozbolela záda? Nejspíš častěji, než je vám milé. Sezení u počítače, stres, špatné držení těla a náhlé pohyby – to všechno umí záda pořádně potrápit. Masáž zad ale nemusí být luxus navíc. Je to jeden z nejrychlejších způsobů, jak si ulevit od bolesti a zbavit se ztuhlosti, co vám kazí každodenní radost.

Možná si myslíte, že na masáž musíte nejdřív mít pořádný problém. Pravda je, že čím dřív přijdete, tím rychleji se potíží zbavíte – a mnohdy jim i předejdete. Nemusíte čekat, až se bolest zad stane nesnesitelnou. Pravidelná masáž funguje skvěle jako prevence i řešení, když se objeví náhlé blokády nebo zatuhnutí svalů.

Jak ale vybrat správný typ masáže zad? Záleží na vás a na tom, co od masáže čekáte. Klasická zdravotní masáž zad se nejvíc hodí, když vás trápí dlouhodobá ztuhlost, bolesti nebo třeba migréna způsobená krční páteří. Shiatsu nebo Breussova masáž bývají super, pokud kromě svalů potřebujete nabrat i trochu energie a psychické pohody. Regenerační nebo sportovní masáž ocení hlavně ti, kdo mají za sebou fyzickou námahu nebo cvičení.

Moderní salony nabízejí i horké kameny nebo masáž baňkami. Tyhle metody dokážou hlouběji prohřát tkáně a rozproudit krev, což okamžitě pocítíte na celkovém uvolnění. A pokud jste ve stresu nebo se vám nedaří usnout, jediná hodina v relaxačním prostředí pod rukama šikovného maséra vás může vrátit do pohody, i když vám předtím svět padal na hlavu.

Nezapomeňte, že správně provedená masáž zad není jen o svalech. Pomáhá uvolnit i napětí, co se hromadí v hlavě a ovlivňuje vaše úplně běžné dny. Hodně lidí se diví, jak moc se po masáži mění jejich nálada, koncentrace i spánek. Stačí jedna návštěva a zjistíte, že kvalitní masáž zad není jen pro sportovce a chroniky, ale vlastně pro každého, kdo se chce cítit normálně a bez bolesti.

Pokud si nejste jistí, jaký typ masáže zad zvolit, nechte si poradit od zkušeného maséra. Sdělte mu, co vás trápí – přesně podle vašich slov i pocitů. V dobrém salonu vám doporučí ideální proceduru na míru. Každý člověk je jiný, a právě proto dává smysl ptát se, zkoušet a sledovat, jak na masáž tělo reaguje. Někdy pomůže už pečlivé promasírování ztuhlých šíjových svalů, jindy je potřeba jít víc do hloubky.

Při akutní bolesti zad nebo když vás blokne krk, platí jednoduchá rada: nečekejte, že to samo přejde. Masáž dokáže zázraky, když ji vyhledáte hned. Když ji doplníte o krátké protažení a trochu pohybu každý den, záda vám poděkují dvakrát. A to v životě ocení každý, kdo už někdy kvůli bolesti musel změnit plány.