Léčba ekzémů: Masáže a tipy, které zvládne každý
Ekzém dokáže pořádně znepříjemnit den. Svědí to, štípe a někdy člověk neví, kde mu hlava stojí. Každý, kdo se s tím potýká, ví, jak těžké může být prostě vypnout a cítit se v klidu. Věděl jsi ale, že masáže můžou s ekzémem pomoct víc, než se zdá?
Když tě kůže svědí, často sáhneš po krému a čekáš na úlevu. Jenže masáž dokáže pokožku nejen zklidnit, ale i zlepšit její stav. Jemné dotyky totiž podporují proudění krve a lymfy. Díky tomu se kůže rychleji regeneruje a už tak neprahně po škrábání. Ideální je vybírat maséra, který rozumí citlivé pleti – někdo, kdo nevyužívá silně parfémované oleje ani ostré techniky. Pokud si chceš masáž dopřát doma, stačí pár jednoduchých pohybů konečky prstů kolem postižených míst. Někdo kombinaci se studeným obkladem přísahá, že je to lepší než drbat se do krve.
Taky už tě nebaví, kolik „zaručených rad“ kolem ekzémů koluje? Zapomeň na drsné peelingy a omývání horkou vodou – zhorší to svědění a pokožka je potom ještě víc citlivá. Chceš jednoduchý tip? Po sprše lehce poklepej ručníkem do sucha a hned namaž mastí nebo krémem. Hydratace je v boji s ekzémem malý zázrak. Pokud máš možnost, zaměř se taky na látky ve svém okolí – agresivní saponáty a aviváže dokážou člověka rozhodit daleko víc, než by čekal. Oblečení perte v šetrných prostředcích bez parfémů nebo dráždivých složek. Bavlna a přírodní materiály dávají kůži volně dýchat a méně škrábou.
Zajímá tě, jak podpořit hojení i zevnitř? Lidé s ekzémem často sahají po úpravě jídelníčku – některé potraviny, hlavně ty silně zpracované nebo nadupané cukrem, stavy zhorší. I když každý organismus je jiný, spousta zkušeností mluví jasně: méně sladkého, víc vody a zdravých tuků pokožce dělá dobře. Někomu vyhovuje zařadit omega-3 mastné kyseliny (třeba z rybího oleje), jiné naopak sází na domácí vývary.
Svědí ti ekzém hlavně při stresu? Není to náhoda. Tělo reaguje na napětí často právě na kůži. Masáže, dechová cvičení a krátká klidová pauza každý den může udělat větší službu, než bys čekal. Opravdu – když si dáš chvíli pro sebe, kůže to pozná.
Nevíš si rady s výběrem masážního salónu? Důležité je, aby měl personál zkušenosti s citlivou a atopickou pokožkou. Neboj se salonu rovnou říct, že trpíš ekzémem – aspoň ti doporučí šetrné techniky a vyhnou se používání dráždivých olejů. Dobrou zkušenost mají lidé s mandlovým, meruňkovým nebo kokosovým olejem v čisté formě bez parfemace.
Nikdo nechce žít s ekzémem v hlavě od rána do večera. Pokud ti nestačí běžná péče, zařaď pravidelné jemné masáže, uprav pár návyků v koupelně i kuchyni a brzo poznáš rozdíl. Pomůže hlavně trpělivost – změna se neděje ze dne na den, ale za pár týdnů to už poznáš sám. A kdyby cokoliv, vždy se zeptej zkušeného terapeuta, který má s léčbou ekzémů zkušenosti. Rady z internetu jsou fajn, ale někdy je lepší se poradit osobně.
