Klasické masáže: Výhody, typy a jak najít tu pravou pro vás

Myslíte, že masáž je jen o chvíli klidu na lehátku? Klasické masáže toho umí mnohem víc. Pomáhají s bolavými zády, těžkými nohama po dlouhém dni, ale i s bolavou hlavou nebo stresem, co se vás drží celý týden. Možná budete překvapení, s čím vším se dá pomoci, když najdete správného maséra.

Když se řekne klasická masáž, neznamená to vždycky to stejné. Někdo přijde na relax, jiný pro úlevu od migrény nebo bolesti žaludku. Existují spousty různých směrů — od tradičních relaxačních masáží až po speciální techniky pro sportovce, nastávající maminky nebo lidi s chronickou bolestí svalů. Každá technika má svůj smysl a vyplatí se zjistit, která je právě pro vás ta pravá. Jestli vás zajímá konkrétní problém, jako třeba bolesti zad nebo únava po porodu, mrkněte na možnosti zaměřené přímo na tyto oblasti.

Dobrý masér vás při první návštěvě nenutí podstoupit bolestivé hnětení. Naopak, často začíná jemně, zjistí vaše potřeby a citlivá místa. Při správně vedené klasické masáži dokáže rozpoznat, kde je tělo napjaté, a postupně uvolnit svaly bez nepříjemného tlaku. Někdy stačí pár tahů na správném místě, jindy využije třeba teplé lávové kameny nebo baňky, pokud ví, že vám to prospěje.

Ptáte se, jak klasická masáž ulevuje? Uvolňuje svalové napětí, podporuje lepší proudění krve a lymfy a pomáhá tělu rychleji regenerovat. Překvapí to hlavně ty, kdo tráví hodiny u počítače nebo hodně sportují. Masáž zvládne zmírnit i těžkou hlavu – ne náhodou sílí trend antimigrenózních masáží, které se zaměřují přímo na místa okolo krční páteře a šíje. Pokud řešíte časté bolesti břicha, existují i techniky masáží zaměřené na podporu trávení a úlevu od napětí v oblasti břicha.

Správný výběr masážního salónu je polovina úspěchu. Všímejte si, jak komunikuje personál, jestli se vyptávají na zdravotní stav nebo jestli se vás ptají, co vám vadí. Odpovědný masér vám klidně poradí, kdy se masáži raději vyhnout (například při horečce nebo zánětu). Rozhodně by vám měl říct, jak se po masáži cítit — někdy hned ucítíte úlevu, jindy se tělo "rozjede" až druhý den.

Tip na závěr? Pokud jdete na masáž poprvé, začněte s kratším časem a dejte tělu čas si zvyknout. Nebojte se sdílet své pocity s masérem, i kdyby vám přišlo, že "fňukáte". Vaše tělo je vaše zodpovědnost a každá masáž má smysl hlavně tehdy, když vám opravdu sedne.